|
Kluczowy moment, jeśli nie zgrzeszę, to będzie nagroda. ;)
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1969 kcal
|
Gord: 81,59g | Prot: 55,24g | Carbs: 140,44g.
Café da Manhã: Piątnica Śmietana 18%, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Jabłko, Jajko, Piątnica Śmietana 30%, Kawa. Almoço: Zupa Krem z Brokułów. Jantar: Mizeria, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Lanches/Outros: Zwykłe Piwo. mais...
|
|
1555 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|