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Gram gram hedefe doğru 💪
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54 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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952 kcal
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Gord: 40,08g | Prot: 82,54g | Carbs: 67,42g.
Café da Manhã: Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almoço: Muz, Kuru Fasulye. Jantar: Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Dereotu, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Kabak, Yağsız Kıyma. Lanches/Outros: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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1817 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Elíptico - 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hlycsr
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