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Ainda estou tentando lidar com essa nova etapa. Já tentei chegar abaixo dos 85 meses atrás e não consegui. Estou me adaptando a uma nova estratégia e espero que dê certo. Diminuí as calorias diárias em -100 e aumentei os dias de descanso, tornando também os treinos mais intensos. Se eu conseguir colocar as coisas nas rédeas, semana que vem já espero ter resultado representativo.
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85,7 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 101,42g | Prot: 106,38g | Carbs: 92,86g.
Café da Manhã: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Da Terrinha Tapioca, Natural da Vaca Queijo Coalho. Almoço: Power One Pasta de Amendoim Integral Crocante, Banana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. Lanches/Outros: Quatá Queijo de Coalho. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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