Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2018
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70,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Gord: 60,33g | Prot: 78,15g | Carbs: 188,25g.
Café da Manhã: Appel, Albert Heijn Havermout Flocobs D’Avoine, Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter, AH Magere Melk. Almoço: Aldi Salami, Gouda Holland Jong, Gekookt Ei, Volkoren Brood, Aldi Kipfilet. Jantar: Olijfolie, Aldi Bloekool Diepvries, Aldi Alaska Koolvisfilet. Lanches/Outros: Carrefour Vanile Hoorntje, Magere Yoghurt (Natuur) Carrefour, Aldi Griekse Yoghurt, Lidl Aardbeien Diepvries, Peren. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Helena0567
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