|
спустя 2 недели процесс сдвинулся, идём дальше, главное без привесов
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Gord: 70,17g | Prot: 75,26g | Carbs: 87,26g.
Café da Manhã: Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жареное Яйцо. Almoço: Активиа Творожная, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Jantar: William Lawson's Виски, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lanches/Outros: Сырники, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Рыбий Жир из Печени Трески. mais...
|
|
2306 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|