|
wenn's läuft, dann läuft's... hat zwar 6 Tage gedauert aber die Urlaubspfunde sind wieder runter :)
|
97,9 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2239 kcal
|
Gord: 74,28g | Prot: 112,23g | Carbs: 113,24g.
Café da Manhã: Edeka Bio Delikatess Salami, Milbona Käseaufschnitt Light, Lidl Weltmeisterbrot, Mehrkornbrötchen, Kim Senf, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja. Almoço: Eisbergsalat, Tomaten, Hähnchenbrust, Bayernland Mozzarella Wrap. Jantar: Passionsfrucht, Nutella Nutella, Lidl Weltmeisterbrot. Lanches/Outros: Karlsberg Urpils. mais...
|
|
2539 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|