|
Na mijn eerste doel (105kg) nu ook mijn tweede doel (102,5 kg) gehaald💪💪💪
Ik maak niet dezelfde fout als vorig jaar, en val op een rustig tempo af (max 1 kg per week), onder de 100 kg wil ik het tempo verlagen naar 0,5 kg per week, zodat mijn huid voldoende tijd heeft om mee te krimpen. Iedere kg die ik nu op de weegschaal zie, wil ik nooit meer zien, definitief afscheid nemen dus.
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Gord: 72,77g | Prot: 136,59g | Carbs: 119,82g.
Café da Manhã: Dadel, C1000 Goudse Kaas 48+, Jong, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Body & Fit Smart Proteine, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Jantar: Kippenbout, Hero Cassis Original, Bruine Boterham, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Ei, Pastirma. Lanches/Outros: Pogaca, Bodylab Protein Bar, AH Gezouten Cashewnoten. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|