|
Всё, бл..ть, хватит!
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 65,95g | Prot: 161,56g | Carbs: 153,27g.
Café da Manhã: Красные Помидоры, Хлеб, Жареное Яйцо. Almoço: Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Редис, Горячая Штучка Чебупицца Курочка по-Итальянски, Куриное Филе на Пару, Куриный Суп Лапша. Jantar: Куриное Филе по- Китайски с Овощами и Кунжутом, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный. Lanches/Outros: Творог (Обезжиренный), Danone Йогурт Натуральный 3,3%. mais...
|
|
2402 kcal
|
Exercício:
Лежание без сна - 5 horas, работа за компьютером - 8 horas e 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Musculação - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 minutos. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Anytka1987
|