|
Итого за месяц: вес - минус 3,6 / грудь - минус 6 см / талия - минус 7 см / бедра - минус 7 см. Вроде неплохой результат 😊
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Gord: 72,17g | Prot: 118,03g | Carbs: 173,34g.
Café da Manhã: SPAR Корейка Свиная Запечённая, Te Gusto Варенье из Белой Черешни, Луговая Свежесть Сыр 9%, Овсяные Оладьи, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Перепелиное Яйцо. Almoço: Барко Горошек Зеленый, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Свиные Ребрышки. Jantar: Барко Горошек Зеленый, Хек. Lanches/Outros: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Груши, Мёд, Чай, Coffeeshop Company Сырники, Чай, Мёд, Фармстандарт Ферро Гематоген. mais...
|
peso estável
|