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L’impression d’être sur un plateau rien à faire ça veux pas descendre en dessous de 78,3 chaque fois que j’atteins ce poids je reprends dans la foulée pourtant je fais attention et je fais du sport 2 fois semaine....petite perte de moral 😭
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78,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2198 kcal
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Gord: 73,72g | Prot: 143,76g | Carbs: 246,42g.
Café da Manhã: Lait Écrémé au Chocolat, Boni Biscuits aux Céréales aux Pépites de Chocolat et au Lait, Café au Lait. Almoço: Knorr Soupe Potagère de Légumes, Baguette, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Ananas (Solides et Liquides, Pack d'Eau, en Conserve), Aldi Jambon Blanc, Bonduelle Macédoine de Légumes, Haricots Rouges (en Conserve), Poivrons, Vinaigrette, Auchan Carottes Râpées. Jantar: Bonduelle Pois Chiches, Mayonnaise Ordinaire, Pâtes (Cuites), Carrefour Macédoine de Légumes, Carrefour Escalope de Dinde . Lanches/Outros: Trader Joe's Noix de Cajou sans Sel et Grillées, Breyers Delights Crème Glacée Cookies And Cream, Nestlé After Eight, Gerlinéa Bouchée Saveur Chocolat Noisette. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Allé courage moi aussi da fait presque un mois que je stagne à 91-92 malgré tt les effort... ne craque pas il vont finir par disparaître c'est foutu kilo ....
04 jun 18 por membro: jevaluso
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courage moi c'est pareil il faut de la patience 🙄
04 jun 18 por membro: diminute
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courage les filles. je me permet de partager un conseil que m'a donner une copine à la salle de sport qui marche bien pour moi: Il faut essayez de rebooster votre métabolisme en essayant de varier l'apport caloriquue journalier. le corps s'habitue facilement à un régime surtout s'il est stricte. Par exemple moi je doit manger pour 1800kcal. du coup le 1er jour 1800kcal, 2 eme 1900, 3éme 1700, 4éme 1900, 5éme 1500, 6éme 1800, et le dernier jour cheat-meal ( je me fait plaisir) entre 1900 et 2000. ce qui compte c'est que sur la moyenne des 6 jours je soit à +/- 1800 kcal . Aprés faut patienter les filles, bon courage.
05 jun 18 por membro: fatibts
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TU veux un conseil?
Mange plus pendant 2 jours, je ne te dis pas de manger mc do ou cochonneries, mais de bons gras et de bonnes proteines, mange ce que ta VQR te dit et non en dessous, ca s appelle un cheat meal, ton corps va reagir et tu perdras du poids
courage
05 jun 18 por membro: carinem.38
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Fatibts oui entièrement d accord, carine, idem.. Quand notre corps stagne.. 2 jours en cheat meal.. Puis on reprend la cadence comme l a expliqué fatitbs. Aller courage.. Moi j en suis au debut.. Je l'avais deja fait mais j ai pas tenu le rythme..
😘
05 jun 18 por membro: petitefleurdeau
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Histórico de Peso de miniwinny01
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