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einen wunderschönen Guten Morgen,
So und nun sind schon 18,2 kg fort & die können auch immer fort bleiben, denn ich brauch euch nicht mehr 😎
Habt einen schönen Tag! Mal schauen wie sich meiner Gestaltet, bei uns in der Stadt ist fast jede Straße nach draußen gesperrt und genau heute muss ich zum Arzt 😒 kann sich nur um Stunden heute handeln 😩
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87,6 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Gord: 56,06g | Prot: 53,00g | Carbs: 181,36g.
Almoço: Duplo Duplo, Reinert Bärchen-Wurst, Harry Unser Mildes, Becel Vital, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Kalifornische Mandeln, Birnen, Pink Lady Äpfel. Jantar: Ice-Fantasy Mini King Special, Ja! Gratinkäse, Dosentomaten, Born Tomatenketchup, Ja! Geflügelfleischwurst, Nudeln (Gekocht). mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Fazer Compras - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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