Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2018
|
68 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1382 kcal
|
Gord: 40,83g | Prot: 114,98g | Carbs: 151,08g.
Café da Manhã: Abóbora Amarela, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Rúcula, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido, Coração de Frango, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Açaí, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi. mais...
|
|
2085 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Renatafsa
|