|
Miałam się brać za siebie, a tu coraz gorzej. Aśka ogarnij się!
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Gord: 113,58g | Prot: 85,03g | Carbs: 55,64g.
Café da Manhã: Zielona Herbata, Kawa. Almoço: Piątnica Śmietana 30%, Smalec, Koncentrat Pomidorowy, Bulion z Kury/Kurczaka, Mieszane Warzywa (Mrożone), Nóżka Kurczaka. Jantar: Musztarda, Oliwa z Oliwek, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Pomidory. Lanches/Outros: Piątnica Śmietana 30%, Truskawki, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty. mais...
|
|
1483 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|