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1 Monat Definition
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86 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2884 kcal
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Gord: 116,62g | Prot: 239,38g | Carbs: 203,85g.
Café da Manhã: My Protein Whole Fuel, Champ Protein Shake Cookies & Cream, TiP Pfirsiche Halbe Frucht, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Hafermilch, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Bio Primo Natives Kokosöl, Edeka Bio Tofu Natur, Rote Paprika, Edeka Bio Tofu Natur. Jantar: Korn Mühle Mehrkorn Toastbrötchen, BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda, Edeka Bio Tofu Natur, Bio-Zentrale Soja-Geschnetzeltes. mais...
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3323 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 10 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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