|
После вчерашнего почти 3-х разового питания (100 гр отрубей ела в не приемов) мой организм мягко сказать в шоке) вздутие, дискомфорт и чувство сытости до самого утра 🤪так как те продукты которыми я набирала бжу забили контейнеры под завязку) 🙈 и где то начиная с середины приема пищи остальное приходилось просто впихивать в себя🤢. сегодня будет второй день, посмотрим на реакцию жкт сегодня! Вес стабилен, вчера начала спускаться в дефицит. Пока в таком режиме мне нравится только удобство не думать о еде каждый час и собственно свобода от постоянного жевания ✌🏼
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2322 kcal
|
Gord: 109,91g | Prot: 92,01g | Carbs: 248,54g.
Café da Manhã: Яйцо, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Перекресток Авокадо . Almoço: Митколь Сосиски Венские, Кухмастер Томатная Паста, Barilla Спагетти #5. Jantar: Пицца Пепперони (36 см), Каравай Лепешка Сырная, Пицца с Ветчиной и Грибами. Lanches/Outros: Heineken Пиво Безалкогольное, Роллы Филадельфия, Кофе. mais...
|
|
2488 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Lavar Louça - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 40 minutos, Trabalho - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Amamentar - 4 horas. mais...
|
peso estável
|