Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2018
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2735 kcal
|
Gord: 90,93g | Prot: 204,71g | Carbs: 290,12g.
Café da Manhã: Nueces, Almendras, Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Natufarma Omega 3, Manzana Verde, Avena, Clara de Huevo, Huevo. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Lentejas Hervidas, Porotos, Ñoquis de Papa, Pechuga de Pollo. Jantar: Guiso de Lentejas. Lanches/Outros: Banana, Star Nutrition Premium Whey Protein, Kefir, Tortas Fritas. mais...
|
|
2543 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabianpuloto
|