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Endlich die 70 geknackt 🎉😁😍
Zwischenzeit erreicht 😊
Vielleicht sollte ich mein Ziel jetzt anpassen?
Aber woher soll ich denn jetzt schon wissen, wann ich mich (zwischen 60 und 65) wohlfühle? 🤔
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69,9 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2124 kcal
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Gord: 99,33g | Prot: 128,35g | Carbs: 173,65g.
Café da Manhã: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Süßkirschen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Tomaten, REWE Romana Salatherzen, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, REWE Serranoschinken, Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Almoço: REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Vitakrone Hummus Natur, Tomaten, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, REWE Serranoschinken, Edeka Romanasalat, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Jantar: Hähnchen Dönerfleisch, Ja! Zaziki, Gemischter Salat mit Dressing, Tomaten, Edeka Romanasalat, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Getrocknete Kürbiskerne, Walnüsse, Champignons, Ei, Ja! Mozzarella, Joghurtdressing. Lanches/Outros: Magerquark, Banane, Erdbeeren, Bio Schlagsahne , Ja! Fettarme Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Mangostreifen Getrocknet. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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