Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2018
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Gord: 58,39g | Prot: 112,36g | Carbs: 114,33g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский, Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Голубика, Пискаревский Творог 5%. Almoço: Сельдерей, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленое Яблоко, Брокколи, Мидии (Вареные или на Пару). Jantar: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленое Яблоко, Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый, Бурже Хлеб Многозерновой, Сыр Камамбер. Lanches/Outros: Грейпфрут (Розовый и Красный), Яблоки Бабушки Смит. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mashe4ka007
|