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Debio de ser la pelea contra el tabaco jjjj. Eso y que dormi TODA LA NOCHE!!! tachannnnnn
Buenos días, comunidad. A por el jueves!
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Gord: 59,74g | Prot: 120,79g | Carbs: 73,24g.
Café da Manhã: Café, Zumo de Limón, Tomates Cherry, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, El Arbol Aguacate, Schar Pan de Cereales sin Gluten. Almoço: Aceite de Oliva, Verdifresh Canónigos, Tomates Cherry, Espárragos, Edulis Remolacha Roja Cocida y Pelada, Pulpo. Jantar: Aceite de Oliva, Hacendado Ciclamato y Sacarina Líquida, Zumo de Limón, Hacendado Fresas Enteras Congeladas, Makro Frambuesas Frescas, Reina Entrehoras, Abadejo (Pescado). mais...
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3766 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 31 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 37 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, de Pé - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 37 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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