|
Старт ОГ 109, ОТ 101, ОБ 111
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 23,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1325 kcal
|
Gord: 43,09g | Prot: 84,88g | Carbs: 151,52g.
Café da Manhã: Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Ремит Балык Дарницкий, Rich Яблочный Сок, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Индилайт Филе Бедра Индейки, Смешанные Овощи (Замороженные). Lanches/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Абрикосы, Вареное Яйцо, Банан, Bauer Морковь Мини. mais...
|
|
2163 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|