|
С учетом того, что весь этот месяц у меня каждые выходные роллы, вино и пирожные.... очень даже не плохо 😂
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Gord: 66,14g | Prot: 88,17g | Carbs: 136,43g.
Café da Manhã: Компас Здоровья Мука Цельнозерновая Пшеничная, Геркулес Хлопья Овсяные, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, ВкусВилл Паста Ореховая "Ореховый Микс", Клубника, Яйцо, Яготинська Закваска 0%. Almoço: Капуста, Болгарский Перец, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гудвилл Каша Пшеничная, Куриное Филе. Jantar: Vito Грано Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Выбор Дня Семга Слабосоленая. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Белый Город Молоко 2.5%, Яготинська Закваска 0%, Nutiva Семена Чиа. mais...
|
|
548 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|