|
Vanavond eten we chinees: varkensribben in looksaus 😋 Normaal plan ik mijn cheatmeal in het weekend, maar dit is een uitzondering! Ga proberen de rest van de dag laag in kcal te blijven
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2753 kcal
|
Gord: 101,92g | Prot: 137,90g | Carbs: 242,37g.
Café da Manhã: AH Magere Melk, Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter, Albert Heijn Havermout Flocobs D’Avoine. Almoço: Groentensoep, Aldi Tonijn in Eigen Nat, King’S Crown Erwten en Wortelen, Gekookt Ei. Jantar: Champagne, C1000 Zoetzure Roerbaksaus, Spareribs, Bami. Lanches/Outros: Chocolade Koekjes. mais...
|
|
1909 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|