|
Хочу рассказать про свой странный режим дня (сейчас сессия, время стресса и бессонных ночей). Так вот, получается, что я сплю от 6 до 8 часов в сутки уже как неделю, засыпаю примерно в 9 часов утра, просыпаюсь уже к вечеру. Из за такого режима тяжеловато вести дневник, так как мой завтрак по дневнику это, по сути, ужин. Суммарно в сутки калорийность не превышаю, чувствую себя тоже неплохо. А какой у вас режим? Часто ли он у вас меняется?
|
92 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 32 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1858 kcal
|
Gord: 87,29g | Prot: 38,90g | Carbs: 200,17g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Lindt Горький Шоколад с Мятой. Almoço: Квас, Редис, Укроп, Кефирный 1%, Китайская Капуста, Вареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад с Мятой. Jantar: Lay's Чипсы, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Lindt Горький Шоколад с Мятой. Lanches/Outros: Шампанское. mais...
|
peso estável
|