|
Nou!! Toch 0,5 KG aangekomen sinds gisteren... Had echt een vreetbui/cheat day dag!! Grrr
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Gord: 47,73g | Prot: 81,66g | Carbs: 273,51g.
Café da Manhã: Blue Band Bruin Brood, De Ruijter Gestampte Muisjes, Becel Dieet, Koffie. Almoço: Rucola Sla, Kropsla, Aldi Gegrilde Kipfilet, Hardgekookt Ei, Lidl Bruin Brood. Jantar: Geroosterde of Gebakken Kip, AH Basmati Rijst, Broccoli, AH Basmati Rijst. Lanches/Outros: Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g), AH Bruine Bollen, Oreo Oreo, AH Drie Chocolade Slagroomijs, ERU Goudkuipje, Wasa Cracker Sesam, Appel, Banaan, AH Rode Pitloze Druiven, Verkade Digestive Melk, ERU Goudkuipje, AH Rijstwafels Zeezout. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|