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Now gaining muscle.
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Gord: 29,51g | Prot: 89,70g | Carbs: 163,83g.
Café da Manhã: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), strawberries, blackberries, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Coffee. Almoço: Premium Light Tuna in Water, Fat Free Cottage Cheese. Jantar: watermelon, pineapple, blackberries, Coarse Kosher Salt, Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Red Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Lanches/Outros: rackerfuls garlic herb, Bananas, Goldfish Baked Cheddar Crackers. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elsobes
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