Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2018
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1546 kcal
|
Gord: 68,43g | Prot: 70,62g | Carbs: 153,29g.
Café da Manhã: Kaffee, Albi Tomatensaft, Haferflocken, Milsa Skyr Honig. Almoço: Dinkelbrötchen, Rührei, Zucchini. Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Matjes, Milram Frühlings Quark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: El Tequito Tortilla Chips, Eierlikör. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Danke für deine Unterstützung, ich habe mir übrigens den Mo + den Fr als Wiegetag ausgesucht. Nach und vor dem WE....hihi
Bis bald schönen Abend
28 mai 18 por membro: a.asbach
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.asbach
|