Jornal de QQ188, 28 mai 18

2018/05/28
📝重49.45↔▫脂28.5↘▫肌28.1↗▫內臟3▫體年齡36▫基代1122▫💩
⏳昨天恢復正常飲食，今天沒有反彈真開心，應該是昨天有做兩次肌力運動的關係，所以今天的脂降肌升，我的運動強度要慢慢加強了！

49,5 kg Perdidos até agora: 5,5 kg.    Ainda faltam: 1,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1308 kcal

Gord: 52,94g | Prot: 55,34g | Carbs: 159,99g.   Café da Manhã: 瓜瓜園 冰烤地瓜, 光泉 無糖豆漿. Almoço: 鹽, 植物油, 雞蛋, 玉米筍. Jantar: 瓜瓜園 冰烤地瓜, 香蕉, 薌園 100%黑芝麻粉, 六甲田莊 鮮奶酪, 光泉 無糖豆漿. Lanches/Outros: 星巴克 夏日芒果吉利星冰樂. mais...

1208 kcal

Exercício: 核心運動一套 - 35 minutos, Google Fit - 23 horas e 25 minutos. mais...