Jornal de gawenzi, 27 mai 18

niecale 5 kg truskawek w tydzien no wlasnie tak to bylo :)i niecale 1.5 kg chleba hueh hueh 

można by obciąć chleb i pizza a musli i czekoladę zamienić na płatki owsiane. Ale rozumiem. Jest ciężko. Sam objadam się lodami z orzechami pecan z netto😐  

Wróciłem do chleba po dłuższym czasie Wpisz sobie probody w kalkulator aplikacji na przykład 100 g oraz chleb zwykły czy nawet razowy też 100 gramów Dodaj do swojego posiłku to Porównaj potem Wykasuj Myślę że jest duża różnica na korzyść pro body. I tu pytanie czy słusznie uważam że ten chleb jest dla mnie korzystny? 

Jeżeli to ten z herta to go znam. Mi wiele miesięcy zajęło odzwyczajanie się od chleba. Teraz jem go coś 50g tygodniowo z wyrzutami sumienia. Wydaje mi się że zawsze lepiej więcej jajka, kiełbasy, mięsa, sera. No ale żeby nie zwariować jeść to trzeba. Ale 1.5 kg to sporo😉 

Korzystny czy nie najważniejsze żeby być wstanie wytrwać w diecie. Bo co za sens sobie wszystkiego odmawiać a późnej rzucić się i rozszarpać cały bochenek.  

No tak dokkadnie 1300 gramow heh. Wiesz bo on jak na chleb to ma dużo tłuszczy i dużo białka mało węgli więc Zdarzało mi się wręcz robiłem tak codziennie że Pogadałem sobie nim Makro brałam go na treningi zamiast szejka białkowego Jadłem na śniadanie dla urozmaicenia zamiast kiełbasy albo jajek co jadłem przez ostatni dluzszy cały czas. Teraz przyjemnie mi będziemy spojrzeć na jajka oczywiście nie czyjeś tylko te kurze 

o nie, nie dam się wciągnąć w rozmowę o jajkach czy innych oscypkach. Późnej się wstydzę jak czytam co wypisuję😂😂😂 

Czy wiesz że na Wałach przy jazie opatowicki co tydzien w sobotę o 9:00 odbywa się Park run? To cotygodniowy darmowy bieg nieważne Czy deszcz czy Słońce z pomiarem czasu i zdjęciami. Brałem udział tylko 2 razy bo mam daleko bardzo dla mnie trochę wcześnie :) + opieka nad synkiem. Zachęcam cię!rejestracja parkrun pl 

wiem już to obczaiłem, nawet trasę oglądałem na rowerze. Jeszcze potruchtam w samotności, bo mam problemy z techniką, zapominam się, biegam za szybko, ogólna tragedia. A dzisiaj upał wytłumaczył mi dlaczego pisałeś jakie to ważne. Chyba będę o 5 biegał bo o 7.30 już mi było za gorąco