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Ich war die letzte Woche im Krankenhaus. Zwei Tage op, Krankenhaus essen, schlecht geschlafen und leichte schmerzen. Ich hab trotzdem notiert was ich gegessen hab. Ich wollte mir mein abnehmen nicht durchs Krankenhaus essen und mangelnde Bewegung versauen. Nun hab ich noch zehn Tage Sport Verbot bis die Fäden gezogen werden.
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89,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Gord: 47,30g | Prot: 70,19g | Carbs: 155,36g.
Café da Manhã: Apfel, DM Leinsamen Geschrotet, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Aldi Haferflocken, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Jantar: Buttella Raps Vitalöl, Kühne Honig-Ingwer-Senf Dressing, Hofburger Edamer Gestiftelt, Aldi Datteltomaten, Radieschen, Lollo Rosso, Eichblattsalat, Möhren, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Puten-Minifilet. Lanches/Outros: Ferrero Pocket Coffee, Honigmelonen, Ananas, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Schwartau Erdbeersauce, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Joghurteis. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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