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2018/05/26
📝重49.95↘▫脂29.0↗▫肌27.9↔▫內臟3▫體年齡36▫基代1128▫
⏳昨天輕斷食，今早量完體重，我喔喔喔了幾聲，體重創新低，今天最後一天輕斷食，接下來就要好好的對抗體脂了💪
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50 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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541 kcal
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Gord: 15,23g | Prot: 18,58g | Carbs: 76,73g.
Café da Manhã: 奇亞籽, 蘋果. Almoço: 大漢 涼拌豆腐. Jantar: 龍葵菜湯, 芭樂. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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 Comentários
25 mai 18 por membro: Betty戀
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真的嗎？？ 但通常晚上量比起床量低很多，如果是晚上量比較準的話，我会開心始～
25 mai 18 por membro: gulinlin
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25 mai 18 por membro: josephc0917
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25 mai 18 por membro: josephc0917
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我的教練是這樣跟我說的， 通常早上的體脂肪、肌肉量比晚上的低，因為晚上量體重時，我們已經活動了一天了。
所以，若習慣早上量就固定以每天早上的數字比較，習慣晚上量就固定以晚上的數字比較 這樣比較準。
25 mai 18 por membro: 寶玲玲
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每天固定時間量就好，睡前體脂一定最低，因為攝取了一天的水分了，水多相對體脂就比例少
25 mai 18 por membro: QQ188
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25 mai 18 por membro: QQ188
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26 mai 18 por membro: rubytzeng
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