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nun 😎 wie erwartet nach 7 Tagen Urlaub und Schlemmereien ....😊🍀🌷ab heute geht's wieder weiter ..... hoffentlich komme ich wieder gut rein in meine Ernährungsumstellung.
Was ich allerdings komisch empfunden habe, das ich in den 7 Tagen ein paar Mal testete und sich dennoch Ketogene anzeigten....
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118,2 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 30,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Gord: 88,95g | Prot: 161,34g | Carbs: 59,72g.
Café da Manhã: Weizenbrötchen, Kerrygold Butter, Kaffee mit Milch. Almoço: Honig, Myprotein Ganze Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Cocktailtomaten, Gut & Günstig Original Französischer Weichkäse. Jantar: Filinchen Low Carb, Schweinenackensteak. mais...
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3794 kcal
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Exercício:
Massagem - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Cardio - 7 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Dirigir - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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