Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2018
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
925 kcal
|
Gord: 40,28g | Prot: 53,09g | Carbs: 93,02g.
Café da Manhã: Плавыч Сыр Колбасный, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Шампиньоны Тушеные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Jantar: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Редис, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Черешня. mais...
|
|
664 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Apple Health - 21 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdr.15
|