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como disse ontem estar sendo mto mais fácil fazer o jejum, estar valendo super apena,
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81,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 77,06g | Prot: 136,12g | Carbs: 22,13g.
Almoço: Cebolas, Alcatra, Tomates, Sadia Salamitos (Pacote). Jantar: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Agtal Mixed Nuts Original, Chá (Infusão). mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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