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상체 84분
84분중 20분 잡담
가슴웜업중 부상
컨디션최악
딥스, 덤벨숄더프레스 생략
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102 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2294 kcal
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Gord: 80,93g | Prot: 156,47g | Carbs: 167,73g.
Café da Manhã: bcaa, 신타6, 글루타민. Almoço: 베이컨, 메이카(meica) 푸랑크푸르터 소세지(Frankfurter Art), 오렌지, 파리바게트 웰빙 샌드위치, 샐러드파스타. Jantar: bcaa, 신타6, 글루타민, BSN 신타6. Lanches/Outros: 서울우유 서울우유, GS25 별미밥상 닭가슴살 도시락. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de jungkilkim
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