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Heute ein wichtiges Zwischenziel erreicht, es ist das niedrigste Gewicht seit 2010, damals hatte ich am Ironman in Frankfurt teilgenommen.
Dann will ich jetzt mal den BMI <30 als nächstes anpeilen, das wären dann 90.8kg.
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92,6 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Gord: 113,16g | Prot: 63,66g | Carbs: 41,43g.
Café da Manhã: Alpenmark Kräuterfrischkäse, Milbona Kaffeesahne 12%, Butter, Filinchen Original. Almoço: Kaffee, Milch (Vollmilch). Jantar: Westland Old Amsterdam, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Avocado, Salamio Mini-Cabanossis, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Leberkäse. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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