Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2018
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65 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Gord: 70,95g | Prot: 165,92g | Carbs: 110,78g.
Café da Manhã: Индилайт Филе Грудки Индейки, Сахарный Песок, Мой Овсяноблин 1, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Almoço: Ашан Сыр Диетический 20%, Моя Куриная Грудка Гриль, Цветная Капуста с Яйцом, Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Best Meal Replacement. Jantar: VPLab Nutrition Platinum Whey, Parmalat Молоко 0,5%. Lanches/Outros: Клубника, То, Что Надо! Арахис, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ашан Груша Вильямс. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Sauna - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Cardio - 1 hora e 10 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 3 minutos, Cozinhar - 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de semis77
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