Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2018
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2134 kcal
|
Gord: 87,38g | Prot: 96,81g | Carbs: 249,81g.
Café da Manhã: Груши, Огурец (с Кожурой), Форнакс Хлеб Солодовый, Слоеные Булочки с Грушей, Сахар, Укроп, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. Almoço: Пастила, Слоеные Булочки с Грушей, Форнакс Хлеб Солодовый, Лакт Сыр Манжерок, Яблоко, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо. Jantar: Груши, Нектарины, Безе, Семушка Ореховая Смесь, Брокколи с Курицей, Мистраль Гречка Отварная. Lanches/Outros: Сахар, Большая Котлета с Грибами и Сыром, Нектарины, Груша. mais...
|
|
2222 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Yoga - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 8,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|