|
неделя зажора с 11 по 20 а вес на месте)супер
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Gord: 74,95g | Prot: 82,02g | Carbs: 156,45g.
Café da Manhã: Champion Чернослив без Косточек, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Умный Выбор Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Изюм (без Косточек), Масло Грецкого Ореха. Almoço: Помидоры, Куриное Филе Вареное, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Гречка Отварная. Jantar: Сваля Зернистый Творог, Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Окей Картофель по Деревенски, Говяжьи Фрикадельки. Lanches/Outros: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Черешня, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alkirillov
|