|
Устала есть по полкило еды за раз (( А ещё осталось 6 тренировок Табаты. Коллеги не дадут пропасть - принесли торт 😂
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Gord: 70,47g | Prot: 104,11g | Carbs: 261,95g.
Café da Manhã: Novus Арахис Сырой, Клубника, Яблоко, Лукас Deka Della, Печенье Овсяное 1, Мёд, Творог 9%. Almoço: Кулиничи Батон, Селянське Масло Сливочное, Рыбный Суп. Jantar: Огурец (с Кожурой), Печенье Овсяное 1, Куриная Грудка Света, Гречневая Каша, Масло Подсолнечное. Lanches/Outros: Волошкове Поле Кефир Нежирный, Клубника, Черниговское Пиво "Біла Ніч", БКК Торт Пражский, Кофе (из Молотых Зерен), Своя Линия Финики Сушеные. mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Cozinhar - 2 horas, Растяжка - 8 minutos, Табата - 12 minutos, Dormir - 6 horas e 42 minutos, Descansar - 6 horas e 36 minutos, Banho Chuveiro - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, пять жемчужин - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Swetlana67
|