Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2010
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96,2 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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648 kcal
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Gord: 19,99g | Prot: 81,72g | Carbs: 35,40g.
Café da Manhã: procal 100 protein shake. Almoço: Veggie Shreds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), procal 100 protein shake. Jantar: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin). Lanches/Outros: Roasted & Salted Soy Nuts. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 43,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de smartin585
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