|
замеры неделю спустя, вес стоит, объемы уходят
ОЖ 106 (полностью расслаблен)/102
ОГ 117 /114
ОБ 113/112
ОБъем левой ноги, в самом верх68/66
22.05 под грудью 96
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1718 kcal
|
Gord: 68,25g | Prot: 144,30g | Carbs: 133,68g.
Café da Manhã: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Кофе с Сахаром, Пружаны Сыр Армель, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Almoço: Джюгас Сыр Пармезан, Куриные Грудки (Жареные), Зеленая Фасоль. Jantar: Кампина Йогурт Фруктис Легкий, Джюгас Сыр Пармезан, Lorado Початки Кукурузы Маринованные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Желудки Куриные. Lanches/Outros: Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками. mais...
|
peso estável
|