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nach Laden am abend zuvor
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73,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2360 kcal
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Gord: 101,44g | Prot: 188,73g | Carbs: 177,53g.
Café da Manhã: Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Almoço: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten). Jantar: Zentis Frühstücks-Konfitüre Schwarzkirsche, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Ultrapure L-Glutamine Powder, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Lanches/Outros: Farmer Macadamia Nüsse, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Descansar - 8 horas e 29 minutos, Trabalho - 6 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 35 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de m6646734-37
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