|
Все ,понижаю количество ккал 😩
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Gord: 36,89g | Prot: 162,52g | Carbs: 161,91g.
Café da Manhã: Яблоко, Апельсин, Кофе, Простоквашино Молоко 1%, Козуб Овсянка с Отрубями, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, АТБ Хлебцы, Грецкие Орехи. Almoço: Славия Сыр Грация, Помидоры, Яйцо, Галичина Творог Нежирный, АТБ Хлебцы, Кабачок. Jantar: Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы. Lanches/Outros: АТБ Кокосовая Стружка , Сто Пудов Лён, Чудо Чадо Пире Слива, Добряна Кефир 0%, АТБ Хлебцы, Корица, Звенигора Творог Нежирный, Клубника, Какао-Порошок (Несладкий). mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|