|
2дня упорной диеты по набору массы.
|
95,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3801 kcal
|
Gord: 113,51g | Prot: 243,74g | Carbs: 443,68g.
Café da Manhã: Творожная Запеканка, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Almoço: Яичница, Шебекинские Спирали. Jantar: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе, Рис. Lanches/Outros: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Рис, Куриное Филе. mais...
|
|
2995 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Александр678
|