Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2018
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1823 kcal
|
Gord: 50,60g | Prot: 92,65g | Carbs: 247,32g.
Café da Manhã: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Банан. Almoço: Петрушка, Укроп, Жареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 2,5%. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фарш Индейки (Приготовленный). Lanches/Outros: Макароны Отварные, Пятерочка Банан. mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 24,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mozhzherima
|