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Zu kurze Nacht aber die Waage war doch gnädig, obwohl noch 1 Schoko 🍌und 2 🍻dran glauben mußten.
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93 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2285 kcal
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Gord: 84,30g | Prot: 201,15g | Carbs: 176,20g.
Café da Manhã: Kaufland Milch 0,1% Fett, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Pink Lady Apples, Dennree Dinkelflocken. Almoço: Barilla Nudeln Gekocht, Almare Lachsfilet (Naturbelassen). Jantar: Kim Ajvar, Aldi Champignons , Lidl Hass Avocado, Real Quality Putenfilets, Aldi Paprika Rot, Kaufland Lauchzwiebel, Zucchini , SPAR Stangensellerie, Onions . Lanches/Outros: ESN L-Arginin HCL, Myprotein Glutamin, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Aldi Knäckebrot, Banana, Ja! Zartbitter Schokolade. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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