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23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas, keton:0,5, Akş;122
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86,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Gord: 129,30g | Prot: 53,24g | Carbs: 36,89g.
Almoço: Sızma Zeytinyağı, Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Kaanlar Yöresel Eski Kaşar Peyniri Eski Kaşar Peyniri(Servet), Zeytinyağlı Bakla. mais...
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3820 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Yürüyüş bandı - 55 minutos, Bisiklet - 2 horas e 37 minutos, Descansar - 11 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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