|
makan terbanyak ada sarapan
lalu sedikit makan siang
dan sangat sedikit makan sore
60% sarapan
30% makan siang
20% makan sore
1600-1800 kcal
wkwkekekekwkwk
karna kalau sarapan pasti papa yg masak dan enak
jadi 😌 tp yaudajlah ya
clean kok
|
44 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Gord: 58,48g | Prot: 53,73g | Carbs: 193,69g.
Café da Manhã: Martabak, Telur, HiLo Choco Hazelnut, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Jantar: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam. Lanches/Outros: Buah buahan. mais...
|
peso estável
|