Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2018
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Gord: 72,40g | Prot: 106,32g | Carbs: 180,77g.
Café da Manhã: Сахар, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Укроп, Абрикосовые Джемы и Варенья, Омский Бекон Сардельки Бекончики, Хлебодар Батон Любительский. Almoço: Сибхолод Рожок День Варенья, Пюре Овощное (Карт, Мор, Лук, Кап Цвет), Пангасиус с Овощами. Jantar: Греческий Салат, Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Безе, Банан, Груши, Яблоко. mais...
|
|
2149 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhadas - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|