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venerdì sera aperitivo, compleanno di un amico organizzato in una pizzeria. niente alcool, solo una coca ma hanno iniziato a portare taglieri di affettati e formaggi con gnocco fritto, crocchette, patatone fritte, frittate e bruschette, recipienti ricplmi di pasta ai quattro formaggi, tagliato di pizza con varie farcitura. niente alcool ma sabato mattina pesavo Kg 84 sono un maiale 🐷🐷🐷🐷
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81,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2662 kcal
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Gord: 89,64g | Prot: 268,75g | Carbs: 183,80g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè (Espresso), Nescafe Caffè Nocciola, Burro di Arachidi, Farina di Avena Nutchoc, Albume d'uovo Pastorizzato. Almoço: Sorbetto al Limone, Zucchine Cotte, Costata di Manzo (Piccola, Magra, Tagliata Completamente senza Grasso), PanaPesca Chele Sapore di Granchio, Coop Crocchette di Patate, Ananas, Gelato, Insalata di Mare, Gamberi, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Pesce al Forno o alla Griglia. Jantar: Milbona Skyr Mirtillo. Lanches/Outros: Biotech USA Zero Bar. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas e 30 minutos, Banho - 20 minutos, Sauna - 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas e 49 minutos. mais...
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Perdendo 16,1 kg por Semana
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